众里寻她千百度
她就在自贡在线里停驻
年纪轻轻长出早生性白发，可能与遗传因素、营养因素、生活习惯因素和疾病因素有关。目前没有明确的证据证明某种疗法或药物可以逆转白发，无论采取何种措施都只能做到减少新生白发。排除遗传和疾病因素后，可针对性采取一些措施减少新生白发。1️⃣多食用富含优质蛋白（鱼、虾、瘦肉、黑芝麻、黑豆、牛奶等）和微量元素（莲子、黑木耳等）的食物。2️⃣保持规律作息，避免熬夜。3️⃣关注自身压力的纾解，保持良好心态，减少精神内耗。4️⃣加强锻炼、避免久坐，戒烟限酒。
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