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长期把甜玉米当主食吃会营养不良

按照甜度,玉米可分为普通玉米、甜玉米和超甜玉米。水果玉米是一种甜玉米,但不能完全当主食吃,吃一根水果玉米,还要吃多半碗饭;而吃一根糯玉米,就没必要再吃米饭了。水果玉米含较多膳食纤维,但食用过多会引起肠胃道消化不良、腹胀等不适,长期当主食吃可能会引起营养不良。对体弱者、老年人来说,不建议吃太多水果玉米,因为饱腹感高容易导致其他食物吃的少,热量及营养素可能摄入减少;糖尿病人要少吃水果玉米,其含糖量较高,容易引起血糖升高,吃时还要搭配蔬菜;有胃肠疾病的人也要少吃,否则摄入膳食纤维过多也会增加胃肠负担。

 

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  • 楚猫儿 LV17 皇后
    2楼
    4-24 12:00
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  • 包谷猪2号 LV16 路人
    3楼
    只能这样吃了。

    4-24 12:19
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  • ljg0218 LV17 皇帝
    4楼
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    4-24 13:45
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    4-24 14:04
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    4-24 14:45
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    4-24 18:36
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    波老师

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    紫.霞

    22
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    波老师

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