“新高考”来了！自贡22569名学子迎挑战
前天 14:57
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6月7日-9日
四川将迎来首届“新高考”
自贡市今年有22569名普通高考考生
将迎来“3+1+2”模式的全新挑战
今年高考
全市共设立6个考区
统筹布局13处考点
目前
各考点均已提前完成
考场布置、设备调试等工作
相关部门也已协同制定了完善的应急预案
全力保障考试平稳有序进行
护航高考改革平稳落地
此前，《四川省2025年普通高校招生实施规定》发布，明确今年四川普通高考实行“3+1+2”模式，一起来看看——
考试模式提供更多选择
该模式下，“3”为全国统一考试科目语文、数学、外语，“1+2”为普通高中学业水平选择性考试科目。
“1”是从物理、历史中选择1门，“2”是从思想政治、地理、化学、生物学中选择2门。
这种模式打破了传统文理分科界限，为考生提供了更多选择，共有12种科目组合。例如，自贡某中学的小李同学，结合自己的兴趣和优势，选择了物理、化学、生物的组合，为未来报考理工科专业奠定基础。
志愿填报时间务必牢记
据悉，对于自贡市的普通类考生，在通知高考文化成绩之后，才进行志愿填报。本科提前批次国家专项计划、本科提前批次A段志愿填报时间截止到6月28日17∶00，其余本科志愿填报时间截止到7月1日17∶00，专科提前批次、专科批次志愿填报时间截止到7月5日17∶00。
对于艺术体育类考生，在通知高考文化成绩且公布各类别、各批次招生文化、专业录取控制分数线后进行志愿填报。其中，艺术类本科提前批次志愿填报时间截止到6月28日17∶00，艺术体育类其余各类别、各批次志愿填报时间截止到7月1日17∶00。自贡市教育考试院提醒考生和家长，务必注意这些时间节点，以免错过志愿填报。
部分考生需参加额外考试
在自贡，报考军事院校的考生，须参加由四川省人民政府征兵办公室统一组织的政治考核、面试和体检；
报考公安院校（含公安院校的国家专项计划）的考生须参加由省公安厅统一组织的公安面试和体能测试；
报考定向培养军士的考生，须参加由四川省人民政府征兵办公室统一组织的政治考核和体检；
报考消防救援院校的考生，须参加由四川省消防救援总队组织的政治考核和体检，由省森林消防总队组织的心理测试和面试。
此外，报考北京电子科技学院的考生，须参加由招生学校组织的面试。中国政法大学、西南政法大学等高校相关专业的面试要求，由学校确定并公布；
报考建筑院校相关专业的考生应具备一定的徒手画基础，是否组织徒手画测试及测试办法，由招生学校确定并公布。
录取批次有调整
本届“新高考”录取批次分为普通类批次、艺术类批次及体育类批次。
普通类批次包括本科提前批次、本科批次、高职（专科）提前批次和高职（专科）批次，按顺序依次录取，强基计划安排在本科提前批次开始前投档录取。
本科提前批次又分为A段和B段，A段含飞行技术、军事类等，实行顺序志愿；B段含公费师范生等，实行平行志愿。
本科批次分为A段和B段，A段含国家专项计划等，B段为普通本科。
艺术类批次共设置3个批次，体育类批次共设置2个批次，均按顺序依次录取。
自贡市教育考试院相关负责人表示，新高考带来的这些变化，需要考生和家长提前了解，做好规划，以便更好地应对新高考，选择适合自己的高校和专业。
高考期间
天气情况如何呢？
6月3日，自贡市气象台发布气象预测——
高考首日（6月7日），自贡天气预计以小雨转阴天为主，下雨出行易拥堵，考生需合理安排时间，尽量提前出行。当天的气温预计在25℃至30℃，气温适宜。
6月8日，自贡天气预计以阴天间多云转小雨为主，当天，预计温度24℃至32℃。
据悉，从6月5日起，自贡市气象台将发布高考专题预报，并实时滚动更新天气情况。家有考生的家长可提前查看天气信息，尤其是气象部门发布的天气预警，根据天气情况做好相应准备。
为确保今年高考的顺利进行
我市各部门、单位也做好了准备
6月3日，记者从市卫生健康委获悉，今年高考期间，全市组织了150名医护人员，设置驻点医疗保障点13个、定点医院8家，全力为考生保驾护航。高考期间，在各大医疗保障点，均安排了一名医务人员、一名护士和一辆救护车辆驻点待命，全程为考生提供优质高效的医疗保障服务。定点救治医院备齐备足医疗物资，预留充足的应急病房，做到组织、人员、车辆、药械、病房“五到位”，开通考生就诊绿色通道。
6月3日，记者从市道运中心了解到，为应对考试期间出行高峰，市道运中心强化统筹协调，优化考点周边线路运力布局。考前一小时至考后半小时，途经考点的公交线路发车间隔将缩短至5至8分钟。同时，全市预计协调120辆巡游出租车、70辆公交车及7辆客运车，确保考生出行顺畅。高考期间，考生凭准考证可免费乘坐主城区所有公交线路。此外，还提供巡游出租汽车“爱心送考”服务，考生凭准考证，通过“电话预约”或直接在路边招手即停的方式，即可享受免费送考服务。
从容赴考这些妙招很管用↓↓↓
一年一度的高考马上要来了
高考不仅是对知识的检验
更是心态的较量
考前如何做好心理调适
以最佳状态迎接挑战？
一起来看看吧
家长篇
1.做好后勤保障
（1）为孩子提供营养均衡的饮食，充分摄入人体必需的营养物质。不必突然改变饮食习惯，如提供大补或油腻的食物，也不要强迫孩子吃不想吃的东西。
（2）帮助孩子调整作息，顺应生物钟的节奏，按时按量的运动和学习、按时按点的睡觉和起床，形成一个稳定的、正常的身心节律，这样更容易身体健康、心情愉悦、精力充沛、学习高效。避免疲劳战。
2.营造轻松的家庭氛围
（1）管理好自身焦虑，多露笑脸，少发脾气。家长的负面情绪会传染给孩子，令孩子烦躁不安，觉得你比他还焦虑，你比他还脆弱。家长可通过运动、聊天等方式调节。不过度关注孩子，减少频繁送水、送水果等“盯梢式关心”，给孩子独立空间，减少家庭张力。
（2）情绪稳定愉快，保持平常心。用幽默、鼓励的方式缓解孩子的压力，如分享自己当年的考试趣事，让孩子在家里待得舒服、开心。
3.情绪支持与倾听
（1）多听少说。克制自己想说教、好指点的欲望，尽量设身处地地站在孩子的角度看问题，与孩子同感共情，更多地理解孩子。在孩子产生焦虑、失望等负面情绪的时候，鼓励孩子说出来。当孩子倾诉时，不打断、不否定，可简单回应：“我理解，尽力就好。”或“无论结果如何，我们都支持你。”等。
（2）不要强调“必须考好”，不要时不时地问孩子“复习得怎么样？”、“能考多少分？”等增加焦虑的问题，让本来已经紧张的孩子更紧张。
4.传递积极信念
（1）相信孩子，给孩子足够的尊重、理解和自由。
（2）用名人经历、身边榜样等具体事例说明成长比分数更重要，让孩子知道在终身学习的社会里，无论去了什么样的学校，教育一直在继续。强调“高考重要，但不是人生的全部”，未来仍有多种可能性。
5.应急建议
若孩子短期失眠，无需过度担心，可尝试深呼吸、轻音乐、冥想等助眠。若孩子情绪崩溃、失控，先接纳情绪，予以安抚，必要时联系学校心理老师或专业机构
学校篇
1.心理辅导与讲座
（1）邀请资深的专业心理教师或外聘专家开展学生考前心理调适的讲座，传授焦虑管理和压力释放的技巧。
（2）关注特殊群体，对成绩波动大、性格内向或家庭压力重的学生重点跟进，预防心理危机。开设一对一的心理辅导，为他们提供个性化的支持。
2.营造轻松氛围
（1）不必渲染“高考决定命运”等可能激发学生高焦虑的氛围，强调“高考是重要节点，但非唯一出路”、“心态平稳、尽力而为”等理性态度。
（2）组织学生参与减压游戏、观看励志短片等活动，以缓解其紧张情绪。
（3）平衡鼓励与放松，考前一周减少高强度训练，以基础复习和心态调整为主。
3.科学作息与健康管理
（1）适当调整课表，避免疲劳战术，保证学生充足的睡眠。
（2）提供营养均衡的饮食建议，避免因身体不适而影响迎考状态。
4.模拟考试与策略指导
（1）通过模拟考试来训练学生的时间管理和应试技巧，减少考场慌乱。
（2）与学生一起分析常见的考试失误，如粗心、时间分配等，提出有针对性的改进措施。
5.家校协同支持
向家长传递科学陪考的指导和建议，如避免施压、多倾听等，避免因家庭矛盾而加剧学生的焦虑。
6.应急预案
做好应对突发情况、危机事件的准备。如学生出现考前失眠、情绪崩溃等情况，须主动联系班主任，必要时邀请心理教师、校医介入。
考生如何将自己调整到
更舒适的心理状态
如何调动出最好的那个自己
来自四川大学附属中学的心理专职教师
吴林桦老师的心理调适小妙招
你可以试试↓↓↓
妙招一：相信自己，坚定前行
相信每位考生，在高三大大小小的考试中，都体会过成绩的起起落落。当成绩下降或没有起色的时候，我们容易陷入怀疑、失望的情绪当中，甚至产生放弃的念头。殊不知，这种失望其实是一种对自己能力认知的偏差。卡耐尔大学的邓宁和克**通过研究，发现了人们的一种对自我的认知偏差，得出了著名的达克效应曲线（如图所示）。在个体对知识“略知皮毛”的时候，反而尤为自信，处于“愚昧之峰”，即不知道自己不知道的阶段。然而随着学习的深入，伴随着知识和技能的提升，会发现更多自己不知道的部分，反而因此逐渐陷入对自己能力的怀疑。
请不要被这种自我怀疑打败，坚定地继续学习吧！因为随着知识和能力的提升，终会走向开悟的山坡。
妙招二：专注自身，避免无效比较
高三日常密集的考试下，同学们难免会有意无意地将自己的成绩与周围的同学作比较，或是过度在意自己的排名。成绩与排名可以作为我们判断自己相对位置的参考，但若是过度在意，则会将我们有限的注意力分散在他人身上，而非关注自身。建议同学们专注于自身目标，避免在与他人的比较中迷失了自己的方向和节奏，甚至陷入因比较而带来的失落与自我怀疑中。
妙招三：聚焦当下，平衡得失心态
当然，还会有一部分同学会对自己某一次考试的失误耿耿于怀，或者对即将到来的高考忧心忡忡。但我们要知道，过去是已完成的事实，我们无法改变。因此，不要用过去的成败来定义自己，为自己设限，因为每一天，我们都在创造属于自己的崭新历史。同样，未来是暂未到来的可能，不论我们对未来担忧也好，期待也罢，都是对未来可能性的假设而非预测。我们真正能把握和控制的是当下。把握当下，就是聚焦于此时此刻自己的行动。随着高考的临近，同学们容易滋生浮躁情绪，难以静下心来。遇见这种情绪问题时，大家可以参考邓亚萍在自传中提到的心得：“在参赛时，停止自我评价，把全部的注意力倾注在此刻正在做的事情上，专注打好每一分球，不去想输赢。”
聚焦于当下的学习，可以让我们更好地排除干扰，更专注地投入备考中。
妙招四：善于反思，从错误中学习
最容易动摇到信心的是日常考试不理想带来的挫败，这个时候我们可以用积极思维来帮助自己正确看待。经历和经验是两个看起来非常相似的词语，经验来自于我们直接或间接的经历，但并非所有的经历都能转换为经验，因为这中间有一个非常重要的因素，就是你是否有从经历中反思和学习。“最重要的不是简单的重复，而是从中反思，从而进步。”你可以试着将自己的想法“完了，我又考差了”“为什么我老是考不好”，转换为“我可以从这次考试中学到什么？收获什么？”
如果能把握住每次考试经历，将其转换成自己的经验，那么，这些暂时的挫败不过是你未来成功的养料。
妙招五：关爱自己，构建心理加油站
即便是机器，在长久的运行下，也需要定期维护。午后的倦意、深夜的疲惫都是身体在发出请求休息的信号。允许自己在题海中靠岸补给，给自己充充电、加加油。这并非懈怠，而是为最后的冲刺蓄满温柔的能量。你可以尝试梳理出一份属于自己的“愉悦清单”，在清单上罗列出能让你感到放松、愉快的事情，并且按照愉悦的程度进行排序。当你心情低落时，可以拿出这份清单，并选择部分项目去执行，让自己的感受变好一些。此外，我们每个人都不是一座孤岛。你可以看看一路走来至今，身边有哪些鼓励、陪伴、支持、帮助自己的人。这些人可能是你的亲人、同学、朋友或是老师，在需要时，不要犹豫，去寻求他们的帮助。同学们还可以主动向学长学姐们请教，获取他们的经验和建议。
希望考生们都能
科学安排作息、合理饮食、调整心态
未来前程似锦！
同学们加油！
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